Wie man eine vibrierende Plattform benutzt, um Gewicht zu verlieren

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Du wirst Muskelkater haben. Viele Vibraplatten haben ein zusätzliches Massageprogramm.

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Die ganz leichten Vibrationen können die Regeneration unterstützen. Diese kannst du ruhig täglich verwenden.

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Nur beim Workout solltest du es anfangs nicht übertreiben. Ganz wichtig: Vibrationstraining ist hoch intensiv.

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Plane genügend Zeit für die Regeneration ein! Wer abnehmen möchte, der muss Kalorien verbrennen.

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Aber wie viel kann man denn nun mit einer Vibraplatte pro Stunde loswerden? Auch das lässt sich jetzt nicht ganz so einfach beantworten.

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Denn auch hier mischen mehrere Faktoren mit. Ganz logisch ist, dass ein Training, bei dem du richtig ins Schwitzen kommst, viel mehr Kalorien beseitigt als, wenn du bewegungslos auf der Platte stehst.

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Wir hatten bereits das faltbare Laufband oder das Fitness-Trampolin gesehen. Heutzutage ist es ein ziemlich einfach zu verwendendes Zubehör, das mit der vibrierenden Plattform Muskelaufbauübungen für den ganzen Körper ermöglicht.

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Ein besonders wirksames Mittel, um gleichzeitig Gewicht zu verlieren und Muskeln aufzubauen. Die vibrierende Plattform wurde oft gesehen und in Sporthallen verwendet.

Kann man mit einer Vibrationsplatte abnehmen? Die Antwort lautet ganz klar: Ja!

Heute kommt sie zu Um Gewicht zu verlieren an, um einfach vor Ihrer Lieblingssendung zu trainieren und ohne von zu Hause wegzuziehen. Um einen Crunch auf einer Vibrationsplattform auszuführen, legen Sie sich mit dem Rücken auf die Platte. Nutzen Sie eine Matte oder ein Kissen als Unterlage — vor allem, wenn die Vibration sich ansonsten zu stark auf Ihre Wirbelsäule überträgt.

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Berschin, G. Hubert, G.

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Wir verwenden Äpfel zur Gewichtsreduktion. Äpfel sind ein ausgezeichnetes Nahrungsprodukt.

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Es gibt verschiedene Wege. Natron bei einer Diät einzusetzen.

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Jetzt müssen Sie sich nach Ihrem Workout nicht mehr mit Muskelkatern herumschlagen oder sich während des Trainings von einer Übung zur Nächsten quälen, um ins Schwitzen zu kommen. Das geht sogar so weit, dass Sie einfach auf der Vibrationsplatte stehen oder sitzen können und der Körper trotzdem trainiert wird.

Arbeiten Sie sich weiter vor und probieren Sie mehr Positionen und Haltungen aus, während Sie im Umgang mit der Platte immer um Gewicht zu verlieren und insgesamt stärker und flexibler werden.

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Vibrationstraining – Trainingsgrundlagen & Einsteigerübungen | Ratgeber